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The Shadow Work Workbook
By: Rachel Porter
Narrated by: Rose Perenne
Length: 6 hours 20 minutes
Abridged: No
How come you’ve done so much inner work and still feel stuck without much progress?Most probably, you haven’t looked at your.. SHADOW.You haven’t looked at and built the most important relationship in your life (yet): The relationship with yourself.Hello, beautiful being! You want to do Shadow Work but you don't know how or where to start? You... Read more
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Self-Hypnosis for Boosting Confidence & Self-Esteem
By: Ravina M Chandra
Narrated by: Maya Belgnaoui
Length: 1 hour 6 minutes
Abridged: No
Are you struggling with self-doubt?Does anxiety stop you in your tracks?Do you catch yourself wondering how you could make things better?Self-Hypnosis for Boosting Confidence & Self-Esteem is designed for people like you who need that extra tool in the toolbox to help manage and significantly improve the way you experience life.There are no... Read more
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Affirmations for Body Confidence For Women
By: Ravina M Chandra
Narrated by: Amy Kavanaugh
Length: 52 minutes
Abridged: No
Did You Know That As A Woman, You Are Likely Unhappy About Your Body In Some Small or Large Way? Are You Aware We Are UnKind and Mean To Ourselves Most Of The Time? Ready to Break The Cycle of Negative Talk and Start Each Day and Night With Body Confidence and Positivity? Whether you are tired of feeling negative all the time about your body or... Read more
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Pranayama: The Yoga Breath
By: Sundari Gibran
Narrated by: Sonal Murarka
Length: 2 hours 34 minutes
Abridged: No
I share with you the foundation of all yoga poses, i.e., the yoga breath.Yoga breath, technically called Pranayama is a deep breathing technique that helps calm your nerves. Along with stress relief, it provides many additional benefits that you will learn about.The phenomenal effects of this breathing technique make it the need of the hour... Read more
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If My Ass Were Smaller Life Would be Perfect and Other Lies the Mean Girl in Your Head Tells You
By: Julie Glynn, M.Ed., M.A.
Narrated by: Julie Glynn
Length: 3 hours 54 minutes
Abridged: No
WE'VE ALL BEEN GIFTED ONE AMAZING BODY. And yet we spend most of our life disliking and not accepting it. Not anymore! In this anti-diet, Intuitive Eating, Body Positive book, author Julie Glynn weaves together her personal experience, her skills as a coach, educator, and storyteller. She uses her conversational tone, sense of humor, and love of... Read more
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Keto Meal Prep for Beginners
By: Amy Maria Adams
Narrated by: Dr. Michelle Carabache
Length: 5 hours 26 minutes
Abridged: No
Are you getting results with the Keto Diet but are too busy to prepare meals for a healthier lifestyle this year? If so, read on...At the start of the year, losing weight or getting back into shape has been one of the most mentioned New Year’s resolutions on a person’s list, and for good reason: most of us want to experience its benefits such as... Read more
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Nutrição Cognitiva - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A nutrição cognitiva é o estudo da relação entre a dieta e a função cognitiva. Os nutrientes que ingerimos podem ter um impacto significativo na nossa capacidade de pensar, aprender e lembrar. Uma dieta saudável pode ajudar a melhorar a memória, a concentração, a velocidade de processamento e o humor. Read more
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Nutrição do Futuro - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A tecnologia está transformando a maneira como vivemos nossas vidas, e a alimentação não é exceção. Novas tecnologias estão sendo desenvolvidas a todo momento que têm o potencial de mudar a maneira como nos alimentamos, desde a forma como cultivamos os alimentos até a maneira como os preparamos e consumimos. Uma das áreas mais promissoras de... Read more
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O Jogo da Comida - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A alimentação é um dos aspectos mais importantes da nossa vida. Ela nos dá energia, nos ajuda a crescer e nos manter saudáveis, e também pode ser uma fonte de prazer e de convívio social. No entanto, no mundo moderno, a alimentação também pode ser um desafio. Temos cada vez menos tempo para cozinhar, somos bombardeados com informações sobre... Read more
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O Poder da Autoaceitação na Alimentação - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz. Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita... Read more
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O Poder da Autocompaixão na Alimentação - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando comete erros ou se sente mal. É uma habilidade poderosa que pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, e também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos mais propensos a nos... Read more
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O Poder da Escolha - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A relação que temos com a comida é uma das mais importantes da nossa vida. Ela nos nutre, nos conforta e nos ajuda a expressar nossas emoções. No entanto, muitas vezes, nossa relação com a comida pode se tornar problemática. Podemos comer demais, comer muito pouco, ou comer alimentos que não são saudáveis para nós. Essas dificuldades podem levar... Read more
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Mindful Eating - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: 24 minutes
Abridged: Yes
Comer consciente é o ato de comer com atenção e atenção plena. É prestar atenção ao que você está comendo, como está comendo e por que está comendo. É comer sem distrações, como assistir TV ou usar seu telefone. É saborear cada mordida e estar ciente de como sua comida faz você se sentir. Read more
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Comendo com Autoamor - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: 13 minutes
Abridged: Yes
A relação que temos com a comida pode ser muito complexa. Muitas vezes, usamos a comida para nos recompensar, para nos confortar ou para nos punir. Mas o que aconteceria se pudéssemos comer com amor e respeito por nós mesmos? Comendo com autoamor, aprendemos a nos alimentar de forma nutritiva e equilibrada, sem nos punir por nossos erros.... Read more
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A Jornada da Mudança - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
Este e-book é para pessoas que estão lutando com padrões alimentares destrutivos. Se você está comendo compulsivamente, se sentindo culpado por comer ou se sentindo fora de controle com sua alimentação, este e-book é para você. Nesse e-book, você aprenderá sobre os diferentes tipos de padrões alimentares destrutivos, as causas desses padrões e... Read more
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Comendo com Gratidão - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
Comer com gratidão é uma maneira de apreciar a comida e todos os recursos que foram necessários para trazê-la à nossa mesa. Quando comemos com gratidão, estamos nos conectando com a fonte da nossa comida, seja ela a terra, os animais ou os trabalhadores que a cultivaram e prepararam. Também estamos nos conectando com as pessoas que compartilham... Read more
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Alimentação e Autoconhecimento - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A alimentação é uma das coisas mais importantes da nossa vida. Ela nos fornece energia, nutrientes e ajuda a manter nossa saúde física e mental. Mas a alimentação também pode ser um grande desafio. Com tantas informações e opiniões contraditórias sobre o que comer, pode ser difícil saber o que é melhor para nós. Neste ebook, vamos explorar a... Read more
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Aprenda a Comer de Tudo - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A alimentação é um dos aspectos mais importantes da nossa vida. Ela nos fornece a energia e os nutrientes de que precisamos para funcionar, mas também pode ser uma fonte de prazer e satisfação. No entanto, existem muitos mitos sobre alimentação que podem nos impedir de comer de forma saudável e prazerosa. Este ebook tem como objetivo... Read more
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Aprenda a se Nutrir - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: 27 minutes
Abridged: Yes
A nutrição comportamental é uma abordagem focada em entender os comportamentos alimentares e como eles podem ser modificados para melhorar a saúde. Ela se baseia na ideia de que o que comemos é influenciado por uma série de fatores, incluindo nossos pensamentos, emoções, ambiente e hábitos. Ao entender esses fatores, podemos começar a fazer... Read more
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Comer fora de casa - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
Cansado de se sentir culpado após comer fora de casa? Descubra como fazer escolhas saudáveis em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais com o livro "Comer fora de casa: Como fazer escolhas saudáveis em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais"! Neste guia prático, você encontrará: Estratégias para analisar cardápios e tomar decisões... Read more
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Comendo com Sabedoria - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
Comer com sabedoria é o ato de escolher e comer alimentos que são nutritivos e prazerosos. É uma abordagem holística à alimentação que leva em consideração todos os aspectos da nutrição, incluindo os físicos, psicológicos e sociais. Ao comer com sabedoria, você pode melhorar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. Você também pode reduzir o... Read more
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Comer com Consciência - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A maneira como você se relaciona com a comida pode ter um impacto profundo em sua saúde física e mental. Quando você come com consciência, você está prestando atenção ao que está comendo, por que está comendo e como está se sentindo. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a reduzir o estresse e a melhorar sua saúde... Read more
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Mente e Barriga Feliz - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
A nutrição comportamental é uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar que considera a interação entre a mente, o corpo e o ambiente. Ela se concentra em ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais saudáveis, mudando seus comportamentos e crenças relacionadas à comida. Este ebook fornece uma visão geral da nutrição... Read more
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Comida que Nutre - Abridged
By: MAX EDITORIAL
Narrated by: Antônio
Length: TBA
Abridged: Yes
O que é comida que nutre? A comida que nutre é aquela que fornece ao nosso corpo os nutrientes de que ele precisa para funcionar de forma saudável. Esses nutrientes incluem vitaminas, minerais, fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. A comida que nutre também deve ser saborosa e agradável de comer. Quando comemos alimentos que nos nutrem,... Read more
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