Entspannung für Erwachsene: 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung

Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie nach einem harten Arbeitstag oder wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an. Und lassen Sie sich in eine Oase der Ruhe entführen. Sie brauchen nur Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und schon tun Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit.

"Entspannung für Erwachsene" bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen, sanfte Naturgeräusche, positive Affirmationen und bewährte Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand. Die aufwändig komponierten Musiken sorgen zusammen mit der angenehm entspannten Stimme sehr schnell für Wohlgefühl.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.

Erleben Sie ein einzigartiges Klang- und Entspannungserlebnis (Gesamtlänge: 5 Stunden und 16 Minuten)

1. Geführte Fantasiereise: Mein Ort der Sicherheit, mit Musik und Stimme
2. Morgenmeditation: Emotionale Grundierung für den Tag, zum Anhören vor der Arbeit
3. Gedankenreise: Wärmendes Licht, mit traumhafter Musik und sanfter Stimme
4. Atemübung: Sanfte Tiefatmung, mit Musik und Stimme
5. Geführte Fantasiereise: Folge meiner Stimme, mit traumhafter Musik
6. Abendliche Atemübung zum Runterkommen vor dem Einschlafen: mit traumhafter Musik und sanfter Stimme
7. Gedankenreise über das Meer, mit Musik und Stimme
8. Positive Affirmationen zur Regeneration von Stress und Ärger: mit Musik und Stimme
9. Mini-Meditation: Meine innere Insel, mit traumhafter Musik und Stimme
10. PURE-NATURE: Beruhigender Gewitterregen, Naturgeräusche ohne Stimme
11. Fantasiereise: Der Mond, mit Musik und Stimme
12. Einschlaf-Affirmationen mit sanfter Stimme und Naturgeräuschen
13. Fantasiereise: Frei wie ein Vogel, mit Musik und Stimme
14. Tiefenentspannung XXL für Gesundheit und Harmonie, mit traumhafter Musik und sanfter Stimme
15. Geführte Hypnose-Meditation zum Einschlafen, mit Musik und Stimme