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Sign up todayJogging Meditation – Mit Achtsamkeit Laufen
This audiobook uses AI narration.
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Learn moreLaufen Sie sich glücklich! Die Laufmeditation verknüpft traditionelle Meditationstechniken mit körperlicher Bewegung.
Ziel dieser alltagsintegrierten Meditation ist es die Gedanken zur Ruhe zu bringen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Durch Achtsamkeit beim Joggen kann man die Welt bewusst erleben, Stress abbauen und einen Ausgleich zum Alltag schaffen. Diese Meditation eignet sich besonders für aktive Menschen, die viel nachdenken und denen es schwer fällt abzuschalten oder sich auf Knopfdruck zu entspannen.
Viele beginnen voller Elan mit dem Laufen und verlieren bereits nach kurzer Zeit die Lust. Damit Sie beim Jogging nicht scheitern, soll die erste Mentalanwendung mit einer Vielzahl von Motivationsgründen Ihren inneren Antrieb stärken. Der Titel Motivations-Kick ist ein kraftvoller Energieschub der Ihnen hilft Ihren Schweinhund zu überwinden und sofort aktiv zu werden. Die angeleitete Atemtechnik für fortgeschrittene Läufer hilft Ihnen durch die richtige Atmung Ihre Laufleistung erheblich zu verbessern.
Inhalt
1) Intro Allgemein – 1 Min
2) Intro Motivation zum Laufen – 4:12 Min
3) Motivations Kick – 2:12 Min
4) Intro Einführung Laufmeditation – 6:48 Min
5) Geführte Laufmeditation zum Einstieg (inkl. Musik) – 60 Min
6) Intro Angeleitete Atemtechnik für fortgeschrittene Läufer – 3:30 Min
7) Atemtechnik zum Laufen (inkl. Musik) – 60 Min
Katja Schütz ist Therapeutin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und arbeitet seit Jahren erfolgreich mit therapeutischer Hypnose und Kunsttherapie sowie mit Mental-Coaching. Ebenso verfügt Sie über zahlreiche Zusatzausbildungen in den Bereichen Ayurvedatherapie, Yoga, Autogenem Training, NLP und Mentaltraining. Nach Ihrer umfassenden Ausbildung, durch namhafte Referenten im In-und Ausland, hat sie sich kontinuierlich weitergebildet, um ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu vertiefen und zu erweitern. Während mehrmonatiger Aufenthalte in den USA, Indien und Südostasien hat sie viele neue Aspekte kennengelernt die heute in ihre Arbeit einfließen. Ziel ihrer Arbeit ist es, Menschen zu motivieren deren eigenen Weg zum Glück und innerer Zufriedenheit zu finden.
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