Self-Improvement audiobooks

근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어

By: 이정연

Narrated by: 문지영

Length: 6 hours

Abridged: No

생존을 위해, 미래를 위해, 근육통장이 가장 든든해! 어릴 때부터 다양한 몸과 근육에 익숙하지 못했던 여성들이여, 하루 빨리 근육통장과 근력적금을 개설하자 먹기 위해 운동한다고 당당히 밝히며 진짜 근력 센 여성의 모습으로 우리를 빠져들게 하는 웹예능 〈시켜서 한다! 오늘부터 운동뚱〉의 김민경. 운동 잘하는 멋있는 언니를 동경하게 해준 배구 황제 김연경. 예순이 넘는 나이에도 근육질 몸으로 영화에 등장해 대중을 놀라게 한 린다 해밀턴, 그리고 팔순이 넘어서도 사이보그처럼 규칙적인 근력 운동을 소화한다는 루스 베이더 긴즈버그 대법관까지. 자신이 추구하는 삶을 위해 근육을 만들고 근력을 키우는 여자들이 늘고 있다!... Read more

아비투스

By: 도리스 메르틴

Narrated by: Ji-Hyung Ha

Length: 7 hours 21 minutes

Abridged: No

독일 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴의 부와 성공에 대한 통념을 뒤집는 탁월한 통찰 "당신은 최상층에 오를 준비가 되었습니까?" 인간의 품격을 결정하는 7가지 자본으로 '원하는 모습의 나'로 사는 방법을 알려주는 실용 인문서. 독일 최고의 컨설턴트인 저자는 20년 동안 다양한 계층의 수많은 사람을 만나며, 부, 성공, 건강, 인맥, 지식 등 원하는 것을 모두 이루며 사는 엘리트들의 핵심 비밀을 알게 됐다. 그건 바로 최고의 '아비투스(habitus)'를 갖는 것. 아비투스는 프랑스 철학자 부르디외가 처음 제시한 개념으로 사회문화적 환경에 의해 결정되는 제2의 본성, 즉 타인과 나를 구별 짓는 취향, 습관, 아우라를... Read more

우아한 가난의 시대

By: 김지선

Narrated by: 오인실

Length: 5 hours 58 minutes

Abridged: No

우아한 가난의 시대, 어떻게 살아갈 것인가? 돈이 없어도 포기할 수 없는 것을 지키기 위한 사사로운 투쟁의 기록. 『우아한 가난의 시대』. "생각해 보면 지금까지는 엄살이었던 거고, 앞으로는 실제로 가난해질 확률이 너무나 높지. 그게 무서워." 가난이 디폴트인 세상에서 개인의 우아함을 지켜질 수 있는가? '우아한 가난'은 빈곤감이 디폴트인 사회에서 개인이 의연하게 살아갈 방법을 모색하기 위해 만들어낸 조어이다. 동시에 세상의 기준이 아닌 자기만의 기준으로 삶을 정의한 사람이 빈곤감에 허덕이지 않고 보다 품위를 지키며 살아가기 위해 택한 방식이기도 하다. 목차 여는 글_ 써 버리는 삶에 대하여 1부 탕진의... Read more

숲으로 가면 깨닫는 것들

By: 이시형

Narrated by: 장호비

Length: 6 hours 30 minutes

Abridged: No

"바쁘게 열심히 살아온 우리에게는 지금, 잠시 멈춰 숨을 고를 수 있는 곳이 필요하다 끊임없이 이어지는 바쁜 일상 속에 빠져 사느라 우리는 '지금'을 살지 못할 때가 많다. 현대인들의 삶은 지금껏 폭풍처럼 휘몰아치는 빗속 혹은 깊은 눈길을 그냥 앞만 보고 헤쳐 걷기에 급급했다. 달리 '나'를 온전히 생각할 잠깐의 여유도 없었다. "무거운 몸을 이끌고 오늘도 꾸역꾸역 회사에 가면, 산더미 같은 일들이 저를 기다리고 있어요. 그렇게 오늘 해내야 할 일들을 마주하는 순간 마음이 조급해지는데, 이상하게 또 반대로 점점 하기가 싫어져요." "스트레스 때문에 신경도 날카로워지고 예민해져서 사람들과의 관계도 안 좋아지고... Read more

백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘

By: 김은숙 & 장진기

Narrated by: 임호기

Length: 9 hours 1 minute

Abridged: No

원인 모를 염증과 만성질환에서 탈출하는 최강의 소금 사용설명서 짠맛, 나는 얼마나 알고 있을까? 불안을 파는 사회, 희생양이 된 소금 플라세보placebo 효과 못지않게 노세보nocebo 효과가 크다. 노세보는 위약 효과로 알려진 플라세보 효과와 반대되는 부정적 효과를 뜻한다. 단순한 물약이나 비타민제만으로도 증세가 호전되는 플라세보 효과와 달리 질병 진단만 받고도 급격히 체력이 떨어지면서 안 좋은 결과를 낳는 경우도 많다. 질병보다 무서운 것은 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하는 '두려움'이다. 해로울 것이라고 믿으면 병에 걸릴 가능성이 그만큼 커진다. 마찬가지로 소금에 대해서도 부정적인 정보를 계속 듣다... Read more

당신과 떠나는 여행

By: 김유미

Narrated by: 문지영

Length: 7 hours 34 minutes

Abridged: No

16년차 '생활 여행자' 부부의 평범하지만 특별한 여행기 『당신과 떠나는 여행』은 IT, 게임 회사 인사팀에서 근무하며 사람과 관련된 일을 하던 저자가 소울 메이트인 남편과 함께 16년간 여행한 이야기를 정리한 책이다. 저자는 결혼 16년 동안 큰 다툼 없이 잘 살아온 이유 중의 하나가 여행 덕분이라고 말한다. 여행이 부부 문제의 만병통치약은 아니지만 적어도 백신은 될 수 있다고 한다. 책에는 19개국 83개 도시를 여행하며 경험한 소소하지만 생생한 에피소드는 물론 부부가 함께 여행할 때 알아두어야 할 것들이 담겼다. '여행'이라는 평범하고도 특별한 경험을 통해 사랑하는 사람과 함께 사는 삶을 다시금... Read more

나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까

By: 박미라

Narrated by: 변혜숙

Length: 7 hours 12 minutes

Abridged: No

마음 치유자 박미라가 들려주는 '나를 사랑하는 법' -남이 준 상처보다 내가 만든 상처와 흉터가 더 깊고 아프다 베스트셀러 『천만 번 괜찮아』 『치유하는 글쓰기』의 저자 박미라가 상처받은 나를 사랑하고 존중하는 법에 대해 말한다. 의외로 많은 사람들이 자신에게 필요한 것, 자신이 원하는 것이 무엇인지 잘 알지 못해 고통받는다. 흔히 부르짖는 '소리치지 마세요, 비난하지 마세요, 술 마시지 마세요'와 같은 요구에는 자기 자신이 없다. 우리는 자신이 싫어하는 것에 대해서는 잘 알면서 자신이 진정 원하는 것은 말하지 못하고 심지어 알지도 못한다. 그러면서 나를 있는 그대로 알아봐 줄 누군가를 기대하는데 타인은 결코... Read more

Im Wald (ungekürzt)

By: Anna Scheinfrei

Narrated by: Juliane Hempel

Length: 1 hour 59 minutes

Abridged: No

Entdecke die beruhigende und entspannende Welt des Waldes mit unserem ASMR Hörbuch "Im Wald". Lass dich von den sanften Geräuschen der Natur verzaubern und tauche ein in eine Welt voller Ruhe und Frieden. Unser Hörbuch entführt dich in den Wald und wird dich in einen tiefen Entspannungszustand versetzen und dich vom Alltagsstress befreien. Egal... Read more

인간 플랫폼의 시대

By: 배명숙

Narrated by: 오인실

Length: 6 hours 15 minutes

Abridged: No

잘나가는 기업들은 왜 앞다투어 그녀를 찾을까? 구글, 페이스북, 아마존 등 글로벌 플랫폼 기업들의 가치가 2015년 기준 2,600조 원에 이른다고 한다. 10년 전과 비교해 150배나 늘어난 수치다. 꼭 글로벌 대기업만 플랫폼 비즈니스로 성공하라는 법은 없다. 『인간 플랫폼의 시대』는 SNS 시대 인간 플랫폼의 무한한 가능성을 열어주는 책이다. 배명숙 저자는 기업 리스크를 관리하는 회사 머니쉐프의 대표이며, 간편식 온라인 기획·유통업체 푸드얍의 최대주주이자 자문, 중앙대 글로벌 외식산업 최고경영자과정 교수다. 평범한 보험설계사였던 그녀는 어떻게 단 몇 년 만에 세 가지 명함을 갖춘 기업 멘토가 되었을까? 그... Read more

압축 공부

By: 조승우

Narrated by: 하지형

Length: 8 hours 26 minutes

Abridged: No

"10년 동안 공부에 실패했던 아이들은 어떻게 1년 만에 상위 1퍼센트가 됐을까?" 7등급에서 1등급으로, 전교 꼴등에서 1등으로 단기간 고속 상승을 이뤄낸 성적 역전왕들의 성적 급상승 플랜 '공부머리'가 타고난 것처럼 보이는 아이들이 있다. 매일 피땀 흘리며 공부해도 늘 제자리걸음인 나와는 달리 그 아이들은 갑자기 기적 같은 상승을 보이고, 불가능해 보이던 목표를 이뤄낸다. 내가 하는 공부와 특별히 다르지 않은 것 같은데, 왜 그들의 성적은 빠르게 올라가는 걸까? 수학 점수 27점, 왕따까지 당하면서 극심한 우울증에 시달리다 단기간에 엄청난 성적 상승을 이루고 서울대에 입학한 저자는 자신과 같은 '성적... Read more

كيف تصنع العواطف

By: ليزا فيلدمان بارييت

Narrated by: عمر زكريا

Length: 17 hours 27 minutes

Abridged: No

تبدو العواطف وكأنها ردات فعل آلية على المواقف والتجارب التي نمر بها، ولا نستطيع التحكم فيها. وغالبًا ما دعم العلماء هذا الافتراض مدّعين أن العواطف مرتبطة بروابط فيزيائية بالدماغ البشري. ولكن العلم، وهو يبحث في هذا الموضوع، يجد نفسه في خضم ثورة توازي في أهميتها اكتشاف النسبية في الفيزياء والاصطفاء الطبيعي في علم البيولوجيا. الأخصائية النفسية... Read more

إخفاق التواصل

By: يوهان هاري

Narrated by: حازم شاهين

Length: 14 hours 53 minutes

Abridged: No

لماذا أصبح القلق والاكتئاب ظاهرتين وبائيتين؟ كشف العلماء في أنحاء مختلفة من العالم عن تسعة أسباب لذلك، بعضها بيولوجي، ولكن أبرزها يكمن في طريقة عيش الحياة المعاصرة. كتاب "إخفاق التواصل" يقدم طريقة تفكير مختلفة اختلافًا جذريًا للتعامل مع هذه الأزمة التي تجتاح عالمنا المعاصر، حيث إننا عندما نفهم الأسباب الحقيقية وراء اكتئابنا سنبدأ في تلمّس... Read more

التأمل لماذا نتأمل؟ بل لما لا نتأمل؟

By: أوشو

Narrated by: منار مراد

Length: 6 hours 23 minutes

Abridged: No

يقدّم كتاب التأمّل للناس المشغولين استراتيجيات بسيطة من أجل تخفيف التوتّر وخفض الضغط المزمن، فضلاً عن الراحة والاسترخاء السريع. لا يُوجد مَن هم في حاجة إلى التأمّل أكثر ممّن ليس لديهم وقت كي يتأمّلوا. لقد جرّب الناس المشغولون التأمّل، إلّا أنّهم استسلموا حيث يبدو أنّ دمجه مع نمط الحياة المحموم أمر بالغ الصعوبة. لقد تمّ تطوير معظم تقنيات التأمّل... Read more

어차피 살 거라면, 백 살까지 유쾌하게 나이 드는 법

By: 이근후

Narrated by: 장호비

Length: 6 hours 50 minutes

Abridged: No

이화여대 교수이자 정신과 전문의로 50년 넘게 환자들을 돌보고 학생들을 가르쳐 온 여든다섯 노학자의 나이 듦에 관한 가장 솔직하고 유쾌하면서도 철학적인 통찰 40만 부 베스트셀러 『나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다』 이근후 이화여대 명예교수의 최신작. 죽음의 위기를 몇 차례 넘기고 일곱 가지 병과 더불어 살아가면서도 마지막까지 유쾌하게 살겠다고 다짐하는 노학자가 전하는 인생에 관한 40가지 철학적인 통찰. 전쟁과 가난 속에서 유년기를 보내고, 4·19와 5·16 반대 시위에 참여해 감옥 생활을 하는 바람에 네 아이를 키우는 동안 지독한 생활고를 겪었다. 그러는 동안 인생에는 의지와 노력만으로 이룰 수 있는... Read more

당신과 나 사이 : 너무 멀어서 외롭지 않고 너무 가까워서 상처 입지 않는 거리를 찾는 법

By: 김혜남

Narrated by: 전해리

Length: 7 hours 24 minutes

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가족과 나 사이 20cm / 친구와 나 사이 46cm / 회사 사람과 나 사이 1.2m "상처 주기도 싫고 상처받기는 더 싫은 사람들에겐 거리가 필요하다" 무례한 사람들의 부당한 비난으로부터 우아하게 나를 지키면서, 소중한 사람들과 후회 없는 인생을 살아가게 해 주는 인간관계의 기술. 《서른 살이 심리학에게 묻다》로 80만 독자의 마음을 움직인 김혜남 정신분석 전문의가 가족, 연인, 친구, 직장 동료 등 관계의 문제로 힘겨워하는 사람들을 위해 10년 만에 펴낸 인간관계 심리학이다. 사람들은 인간관계에 문제가 생기면 관계를 좋게 만들어 보겠다며 억지로 애를 쓴다. 그러나 이런 노력은 오히려 관계를 어긋나게... Read more

우리는 언제나 늑대였다

By: 애비 웜백

Narrated by: Moon Ji-Young & Yong-In Lee

Length: 1 hour 40 minutes

Abridged: No

「TIME」 선정 세계에서 가장 영향력 있는 인물, 애비 웜백이 전하는세상을 바꾸는 강한 여자들의 8가지 새로운 방식28명의 미국 여자축구 대표팀 선수들은 2019년 3월 8일 '여성의 날'을 맞아 남자 대표팀 선수들과 동일 임금을 보장하라며 미국축구협회를 상대로 소송을 제기했다. 그동안 만연했던 성차별에 항의하는 대표팀의 용기 있는 목소리에 관중들 역시 한 목소리로 오랜 시간 '동일 임금'을 외치며 화답한 것이다. 미국 여자축구 대표팀은 성차별과 인종 차별, 소수자 혐오 등의 문제에 목소리를 내어 맞서고, 직접 행동에 나서 경기장 안과 밖에서 성평등의 아이콘이 되고 있다. 지금의 대표팀의 행보를 만드는 데 크게... Read more

뇌가 지어낸 모든 세계

By: 엘리에저 스턴버그

Narrated by: Byung-Yong Lee

Length: 11 hours 52 minutes

Abridged: No

우리 마음과 행동을 지배하는 뇌의 법칙! 예일대학교 예일-뉴헤이븐병원의 신경과 상주의면서 질문에 기반한 철학에 학문적인 바탕을 두고 있는 엘리에저 스턴버그 박사의 세 번째 책이자 30세가 되기도 전에 출간된 『뇌가 지어낸 모든 세계』. 학문의 경계를 넘나드는 서술과 뇌과학의 방대한 연구 분야를 한 권에 담으려는 대담한 시도가 실현된 결과물이다. 꼬리에 꼬리를 무는 이야기로 구성되는 각 장은 진료실에 찾아온 신경계 질환을 앓고 있는 환자들의 기상천외한 상담 사례로 시작된다. 지난 100년간 이루어진 뇌 연구의 획기적인 발전은 한 기억상실증 환자를 통해서였다. 인간의 뇌를 대신할 어떤 연구 대상도 찾지 못했던 우리는... Read more

당신은 무엇을 먹고 사십니까 - 선재 스님이 들려주는 자연과 음식, 인간에 대한 이야기

By: 선재

Narrated by: 문지영

Length: 11 hours 15 minutes

Abridged: No

다시 사찰음식! 맛있는 음식은 넘쳐나고 요리사는 늘어가는데 왜 몸과 마음이 아픈 사람은 더 많아지고 있을까? 먹을거리, 음식을 향한 관심이 뜨겁다. 먹방, 요리 대결, 맛집 기행 등. 방송에서 다루는 음식 소재 프로그램은 단연 인기다. 그런 분위기를 타고 직업군 가운데 요리사가 점점 늘고 있다. 또 '혼밥'이라는 말이 등장하고 인스턴트식품 종류도 놀랄 만큼 다양해지고 있다. 그러고 보면 '음식'은 오직 소비하는 데 집중되어 있으며, '맛있다' '맛없다'의 기준이 음식의 가장 큰 미덕이 되어버린 듯하다. 이렇듯 요리사가 많아지고 맛있는 음식은 넘쳐나지만, 한편으로 몸과 마음이 아픈 사람들도 늘고 있다.... Read more

집으로 가는 길은 어디서라도 멀지 않다

By: 원철

Narrated by: 장병관

Length: 4 hours 11 minutes

Abridged: No

세상은 평생을 머물러야 하는 거대한 수도원이다! 『집으로 가는 길은 어디서라도 멀지 않다』는 정확하고 간결한 글 솜씨로 법정 스님을 잇는 문장가라는 평을 듣기도 한 원철스님이 2011년 산사로 돌아간 뒤 처음 펴낸 산문집이다. 이 책은 스님의 일상과 수행, 공부, 여행 단상을 담았다. 누구나의 일상과 다를 바 없지만, 힐링과 충고에 지친 사람들에게 맑은 차 한 잔 같은 '쉼', 그리고 반짝이는 '깨우침'을 함께 느낄 수 있다. 스님은 어떤 깨달음도 강요하지 않는다. 잘하라고, 노력하라는 말도 하지 않는다. '지루하면 책을 읽고 심심하면 길을 떠나는 것이 내 나름의 행복 비결이다'라는 스님의 말처럼, 책 읽고... Read more

생각 사용 설명서

By: 전현수

Narrated by: 전현수 & 변혜숙

Length: 5 hours 25 minutes

Abridged: No

생각의 스위치를 'off'해라! 정신과 전문의 전현수가 전하는 지혜로운 힐링의 가르침을 담은 『생각 사용 설명서』. 이 책은 환자들에게 생각의 속성을 설명하고 생각이 어떻게 괴로움과 정신적인 문제로 연결되는지를 저자의 경험을 바탕으로 알려준다. 저자가 진료를 하면서 만난 환자들의 대부분은 생각이 많기 때문이며, 이를 해결하는 방법은 현재에 집중하는 것이라고 강조한다. 이를 위해 저자는 명상법을 알려준다. 명상을 통해서 생각의 본질을 발견하게 된 저자의 경험과 그러한 경향이 저자의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 생각에 대한 저자의 경험을 환자들의 문제 해결에 어떻게 이용하였는지 구체적으로 보여준다. 생각을... Read more

질문이 멈춰지면 스스로 답이 된다

By: 원제

Narrated by: 이상운

Length: 6 hours 34 minutes

Abridged: No

원제 스님이 엄격한 자기 절제와 치열한 선원 생활, 질문의 끝에서 찾은 답! 2006년 출가하여 2011년부터 틈틈이 블로그와 페이스북에 수행기를 올리며 신선한 반향과 공감을 일으켜 온 선방 수좌 원제 스님의 글 모음 『질문이 멈춰지면 스스로 답이 된다』. 종교학을 전공하던 대학 시절, 세상이 가짜 같아 삶에 대한 의문이 많았던 저자는 자해를 할 만큼 극심하게 방황하다 진리를 찾기 위해 불교 수행자의 길을 택했다. 여느 사람들이 과학자나, 소설가, 건축가를 선택하는 것처럼 저자에겐 자연스러운 이끌림이었다. 경전과 어록 공부, 참선, 묵언 수행 그리고 2년 동안의 세계 일주 만행…. 많은 좌절과 갈등 속에서... Read more

안녕, 나의 순정

By: 이영희

Narrated by: Yeong-Eun Kim

Length: 4 hours 17 minutes

Abridged: No

순정만화를 읽던 소녀는 어른이 되었고 순정만화는 추억이 되었습니다. 1980년대부터 2000년대 초, 대한민국 순정만화 전성기를 한 권으로 추억할 수 있는 『안녕, 나의 순정』이 출간되었다. 신일숙, 황미나, 김혜린, 이빈, 한승원, 이은혜, 한혜연, 박희정, 강경옥, 유시진, 문흥미, 이미라, 나예리, 천계영, 박은아까지. 이름만 들어도 우리를 설레게 만드는 대표 작가 15인의 만화에 담긴 이영희 작가의 추억을 함께 따라가 보자. 학창시절 친구들과 『르네상스』, 『하이센스』, 『댕기』, 『윙크』, 『이슈』 같은 만화잡지를 모아 돌려보던 기억부터 매일 학교 앞 지하상가 만화방에 들러 와플을 사 먹으며 아끼는... Read more

독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가

By: 야마구치 슈

Narrated by: 김인형

Length: 4 hours 25 minutes

Abridged: No

『철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가』의 야마구치 슈, 지적 전투력을 높이는 최고의 무기 '독학'에 대해 말하다! 학교에서 배운 지식만으로는 부족한 시대가 되었다. 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 이 변화에 적응하기 위해서는 새로운 지식을 배울 필요가 있다. 하지만 다시 학교로 돌아가 배울 수 없는 이런 어른들을 위한 공부법이 바로 '독학'이다. 이 책의 저자 야마구치 슈는 경영학 학위, MBA도 없이 세계 1위 경영·인사 컨설팅 기업 콘페리헤이그룹의 파트너 자리에 올랐다. 철학과 미학미술사를 전공한 그가 일본에서 가장 주목받는 컨설턴트가 될 수 있었던 방법은 바로 '독학'이었다. 독학을 통해 자신에게 필요한... Read more

강원국의 글쓰기

By: 강원국

Narrated by: 정훈석 & 강원국

Length: 10 hours 13 minutes

Abridged: No

*본 오디오북을 위해 특별히 저자 강원국 님이 '책을 펴내며'와 '책을 마치며' 부분을 직접 낭독해 주셨습니다* 28년 노하우가 담긴 이 책을 읽는 순간 내 글을 써야 하는 강력한 동기가 생긴다 "선생님 강의를 듣고 저도 글 써야겠다고 마음먹었어요. " 저자 강원국은 첫 책 『대통령의 글쓰기』를 출간한 이래로 지금까지 1,000회가 넘는 글쓰기 강연을 하고, 블로그와 홈페이지에 2,000개가 넘는 글을 썼다. 첫 책 출간 이후 말과 글에 관해서만 생각하며 살아온 셈이다. 앞서 쓴 두 책 『대통령의 글쓰기』와 『회장님의 글쓰기』가 두 대통령과 기업 리더들에게서 직접 보고 듣고 배운 말과 글 그리고 소통에 관한... Read more