Think - Book ఆలోచించండి - పుస్తకం ( Telugu Audio Book)

Summary

గ్రెగ్ యొక్క విధానం అనారోగ్య ఆలోచనా విధానాలు మరియు నిరాశ, ఆందోళన, నిద్ర రుగ్మతలు, చేదు మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనల వంటి పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించిన పఠనం మరియు పరస్పర చర్య యొక్క నిర్దిష్ట పద్ధతిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ విధానానికి సంబంధించిన విభజన ఇక్కడ ఉంది:

1. టార్గెట్ ఆడియన్స్: గ్రెగ్ యొక్క రీడ్-వియర్ థింక్-బుక్స్ ప్రధానంగా ప్రస్తుత మరియు మాజీ జైలు గార్డులు, సైనిక సిబ్బంది మరియు మొదటి ప్రతిస్పందనదారులను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి - తరచుగా అధిక-ఒత్తిడి వాతావరణాలు మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించే వ్యక్తులు.

2. పఠన విధానం: పుస్తకాలు ఒంటరిగా లేదా చదివే భాగస్వామితో కలిసి చదవగలిగేలా రూపొందించబడ్డాయి. ఒంటరిగా చదివితే, వ్యక్తి నిశ్శబ్దంగా పుస్తకాన్ని చదువుతాడు. భాగస్వామితో చదివితే, వ్యక్తి వింటున్నప్పుడు భాగస్వామి బిగ్గరగా పుస్తకాన్ని చదువుతారు.

3. నిర్దేశించిన సమయ వ్యవధి: పుస్తకాలు నిర్ణీత వ్యవధిలో ప్రత్యేకంగా 20 నుండి 50 సార్లు నిమగ్నమై ఉండాలి. ఈ నిర్మాణాత్మక విధానం సానుకూల మానసిక విధానాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ప్రతికూల వాటిని సవాలు చేయడానికి రూపొందించిన పునరావృత పఠన ప్రక్రియను సూచిస్తుంది.

4. చికిత్సా లక్ష్యాలు: ఈ పఠన పద్ధతి యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం నిరాశ, ఆందోళన, నిద్ర రుగ్మతలు, చేదు మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలతో సంబంధం ఉన్న అనారోగ్య ఆలోచన విధానాలను ఎదుర్కోవడం. కంటెంట్‌తో పదేపదే పాల్గొనడం ద్వారా, వ్యక్తులు ఈ నమూనాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు మార్చడానికి ప్రోత్సహించబడతారు.

5. PTSD ఫోకస్: పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ (PTS)తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం, గ్రెగ్ ఇలాంటి బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన వారితో చదవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. ఈ భాగస్వామ్య అనుభవం PTSD యొక్క స్థిరమైన మరియు అనుచిత ఆలోచనలను పరిష్కరించడంలో ప్రయోజనకరంగా కనిపిస్తుంది.

మొత్తంమీద, గ్రెగ్ యొక్క పద్ధతి నిర్మాణాత్మక పఠన పద్ధతులను చికిత్సా లక్ష్యాలతో అనుసంధానిస్తుంది, వ్యక్తులు వారి మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లను, ముఖ్యంగా బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే వాటిని చురుకుగా ఎదుర్కోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఒక సాధనాన్ని అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.