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Start giftingMi planner de energia
This audiobook uses AI narration.
We’re taking steps to make sure AI narration is transparent.
Learn more¡Recupera la energía, la pasión y la alegría de vivir en solo 5 semanas!
Al sonar el despertador, levantarte de la cama es toda una proeza; luego tienes que arrastrarte al trabajo, correr todo el día, estar al pendiente de la familia… Y, por la noche, cuando es hora de ir al gimnasio, salir con amigos o estar con los niños solo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. ¿Te suena conocido? Entonces, ¡eres víctima de la terrible “epidemia de los que viven cansados”!
Aunque parece un túnel sin salida, hay remedio. Este planificador te muestra cómo cambiar paso a paso en el trabajo, las relaciones, la comida y el cuidado personal. Cada semana aprenderás a conocer tu cuerpo, qué le funciona mejor, qué alimentos o ejercicios te activan, qué rutina es la más adecuada, cómo descansar mejor para recuperarte, tips para cuidarte y cuáles son tus ladrones de energía. A la par, podrás registrar tus observaciones y avances en la sección práctica. Al término de cinco semanas, habrás construido los hábitos necesarios para tener una mejor calidad de vida y la energía suficiente para vivir al máximo.
Elena Meli es bióloga con un doctorado en Farmacología. Después de trabajar en el campo de la neurociencia pasó al periodismo médico y científico, y hoy colabora en publicaciones como Corriere della Sera Salute, Io Donna y Focus. Da cursos y seminarios de comunicación científica en varias universidades y ha ganado numerosos premios de periodismo en divulgación científica. Ha escrito diversas guías y libros de medicina.