Stock up with our Shop Small Sale! Shop the sale

Пять хороших минут осознанности by Джеффри Брэнтли & Венди Миллстайн

Send as gift Add to Wish List

Almost ready!

In order to save audiobooks to your Wish List you must be signed in to your account.

Пять хороших минут осознанности

Чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой

by Джеффри Брэнтли & Венди Миллстайн

Narrator Артем Пахомов

This audiobook uses AI narration.

We’re taking steps to make sure AI narration is transparent.

Learn more

Length 2 hours 45 minutes

Language Russian

Send as gift Add to Wish List

Almost ready!

In order to save audiobooks to your Wish List you must be signed in to your account.

Summary
About the authors

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутые практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

Self-Improvement Nonfiction

Джеффри Брэнтли — доктор медицины, заслуженный профессор кафедры психиатрии и поведения человека медицинского центра университета Дьюка. Основатель и бывший директор программы снижения стресса в центре интегративной медицины Дьюка. Он представлял программу MBSR в многочисленных журнальных интервью, радио- и телепередачах. Автор книги «Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники» и соавтор серии «Пять полезных минут». Венди Миллстайн —сертифицированный консультант по холистическому питанию, специализирующийся на диетах и методиках по снижению стресса. Вместе с Джеффри Брэнтли является соавтором серии книг «Пять полезных минут», «Ежедневные медитации для успокоения тревожного ума», «Ежедневные медитации для успокоения гневного ума». Соавтор книги «Успокоить приступы паники». Живет в Санта-Розе, Калифорния.