Start gifting
Libro.fm for Business
Start a membership, get two free audiobooks
Almost ready!
In order to save audiobooks to your Wish List you must be signed in to your account.
Log in Create account
Limited-time offer
Get two free audiobooks when you make the switch!
Now’s a great time to shop indie. When you start a new membership supporting The Provincetown Bookshop with promo code SWITCH, we’ll give you two bonus audiobook credits at sign-up.
Make the switch
Gift audiobook credit bundles
You pick the number of credits, your recipient picks the audiobooks, and The Provincetown Bookshop is supported by your purchase.
Start giftingСамооценка
This audiobook uses AI narration.
We’re taking steps to make sure AI narration is transparent.
Learn moreМогут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Мэтью МакКей — профессор психологии института Райт в Беркли, Калифорния. Он автор и соавтор многочисленных книг; в их числе "Рабочая книга по релаксации и снижению уровня стресса", "Самооценка", "Мысли и чувства", "Когда гнев причиняет боль" и "Терапия принятия и ответственности: о жизни, а не о гневе". Он также написал два романа: "Мы" и "Отель Уавона". МакКей получил ученую степень в области клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии. Он специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии. Живет и работает у залива Сан-Франциско. Патрик Фаннинг — профессиональный писатель, автор книг в области психического здоровья. Он также является автором и соавтором восемнадцати книг по самопомощи, в их числе "Самооценка", "Мысли и чувства", "Навыки пары" и "Ум и эмоции".
Мэтью МакКей — профессор психологии института Райт в Беркли, Калифорния. Он автор и соавтор многочисленных книг; в их числе "Рабочая книга по релаксации и снижению уровня стресса", "Самооценка", "Мысли и чувства", "Когда гнев причиняет боль" и "Терапия принятия и ответственности: о жизни, а не о гневе". Он также написал два романа: "Мы" и "Отель Уавона". МакКей получил ученую степень в области клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии. Он специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии. Живет и работает у залива Сан-Франциско. Патрик Фаннинг — профессиональный писатель, автор книг в области психического здоровья. Он также является автором и соавтором восемнадцати книг по самопомощи, в их числе "Самооценка", "Мысли и чувства", "Навыки пары" и "Ум и эмоции".
The Provincetown Bookshop is proud to partner with Libro.fm to give you a great audiobook experience.