Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual

Summary

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...

Dos manuscritos en un libro:

• Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés


• Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena

DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:

• Los principios básicos de DBT.


• DBT y atención plena.


• Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.


• Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.


• Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.


• ¡Y mucho, mucho más!

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:

• Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)


• Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCC


• Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plena


• … ¡y mucho, mucho más!

¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!