लगातार खाने की आदत हिंदी में/ Frequent eating habits in hindi: अधिक खाने की आदत को रोकने के लिए गाइड

Summary

मोटापा आज सर्वव्यापी है

कई शहरों में आधे से अधिक वयस्क मोटे हैं, और कई बच्चे भी इसमें शामिल हैं। मोटापे के लिए सबसे बड़ी योगदानकर्ताओं में से एक अधिक खाना है। अधिक खाना तब होता है जब कोई व्यक्ति अनिवार्य रूप से खाने के लिए प्रेरित होता है और भोजन करता है और भरे पेट के बिंदु को पार कर जाता है और शारीरिक पीड़ा के बिंदु को पार कर जाता है।

यह अक्सर चेतना की एक बदली हुई स्थिति में किया जाता है जिसमें खाने वाला यह भी ध्यान नहीं देता है कि वह क्या खा रहा है। अधिक खाना अक्सर, मधुमेह महामारी के लिए एक कारक है।

यह पुस्तक अधिक खाने के कारणों पर चर्चा करेगी और इसे रोकेगी!

अधिक खाने की आदत को ट्रिगर करके, एक व्यक्ति की आदत के चक्र को तोड़ने के लिए सशक्त किया जाता है जो उन्हें अस्वस्थ और दुखी बनाता है।

यह भी बताया गया है कि क्यों आहार आपको पतला नहीं करेगा और न ही अधिक भोजन करने से रोकेगी। बुरी आदतें जो आपको निरंतर अधिक खाने को मजबूर करती, उनको दूर करने का एक आसान तरीका बताया गया है। एक खाद्य योजना बनाने के लिए एक गाइड जो आपको अपने भोजन के सेवन पर पूर्ण नियंत्रण प्रदान करेगा।

अंत में, अधिक खाने और भविष्य में इससे जुड़ी विकृतियों से बचने में निरंतर सफलता के लिए रणनीति के लिए समर्पित एक चर्चा।

विषयों में शामिल हैं:

• परहेज़ क्यों काम नहीं करता है


• आपको उन खाद्य पदार्थों को क्यों खाना चाहिए जिन्हें आप पसंद करते हैं और खुद को नकारना नहीं चाहिए


• अधिक खाने को ट्रिगर करने वाली चीजों को कैसे पहचानें


• ट्रिगर को कैसे बेअसर करना है


• आप एक ही समय में अधिक वजन के साथ कुपोषित कैसे हो सकते हैं


• बुरी आदतों की पहचान करना और उन्हें समाप्त करना जो अधिक खाने में योगदान करते हैं


• पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ भोजन और पोषक तत्वों से विहीन खराब संसाधित भोजन के बीच अंतर


• शरीर की इमेज और आत्मविश्वास में सुधार कैसे करें


• अधिक खाने का आग्रह कहाँ से आता है?


• डायबिटीज होने से कैसे बचें


• अधिक खाने से खुद को मुक्त करना